Bạn có bao giờ cảm thấy choáng váng, buồn nôn và mệt mỏi khi đi tàu xe dù hành trình chỉ vừa mới bắt đầu? Say tàu xe là hiện tượng phổ biến, thường xảy ra khi chúng ta sử dụng những loại phương tiện có cấu trúc kín như xe khách, xe bus, tàu hoả, tàu thuỷ,… Đặc biệt, nhiều người dù đã cố gắng nhưng vẫn gặp khó khăn trong việc kiểm soát cơn say xe khó chịu. May mắn thay, cách khắc phục say xe không hề phức tạp nếu bạn hiểu rõ nguyên nhân và áp dụng đúng phương pháp. Hãy cùng Nhà xe Bê Hà khám phá nguyên nhân gây say tàu xe và những giải pháp hiệu quả nhất để mỗi chuyến đi trở nên nhẹ nhàng và thoải mái hơn!
Say xe là gì?
Say xe, hay còn được gọi là say tàu xe hoặc say sóng, là một dạng rối loạn khi não bộ nhận được các tín hiệu mâu thuẫn về chuyển động. Các giác quan như mắt, tai trong, cơ và dây thần kinh không truyền tải thông tin thống nhất đến não bộ. Điều này làm cho não bộ bối rối, dẫn đến các triệu chứng khó chịu như:
Chóng mặt
Buồn nôn, ói mửa
Đổ mồ hôi nhiều
Cảm giác mệt mỏi, khó chịu
Mất thăng bằng và đau đầu
Hiện tượng này xảy ra phổ biến khi di chuyển bằng ô tô, tàu hỏa, máy bay hoặc thuyền. Thậm chí, khi sử dụng kính thực tế ảo hoặc đọc sách trong khi di chuyển, bạn cũng có thể gặp các triệu chứng tương tự.
Hiện tượng say xe thường xảy ra khi chúng ta di chuyển bằng xe ô tô, tàu hỏa, máy bay hoặc thuyền
Vì sau bạn thường bị say tàu xe?
Say xe là kết quả của sự xung đột tín hiệu giữa các giác quan:
Xung đột giữa thị giác và tai trong: Khi bạn ngồi yên trong xe và mắt thấy cảnh vật xung quanh di chuyển, nhưng tai trong – cơ quan giữ thăng bằng – lại cho rằng bạn đang đứng yên.
Hệ tiền đình yếu: Một số người nhạy cảm hơn với chuyển động, dễ gặp tình trạng say xe.
Tâm lý lo lắng: Nếu bạn căng thẳng hoặc ám ảnh trước chuyến đi, các triệu chứng say xe có thể nặng hơn.
Ăn uống không phù hợp: Ăn quá no hoặc uống nhiều đồ có gas trước chuyến đi khiến dạ dày dễ bị kích ứng.
Vị trí ngồi không ổn định: Ngồi ở cuối xe hoặc nơi có nhiều rung lắc dễ khiến triệu chứng say xe trở nên nghiêm trọng.
Ngoài ra, đọc sách, sử dụng điện thoại hoặc tập trung vào một vật cố định trong suốt hành trình cũng làm cho não bộ không thể đồng bộ hóa cảm giác chuyển động, gây ra tình trạng chóng mặt và buồn nôn.
Cách khắc phục say xe hiệu quả
Nếu bạn thường xuyên gặp phải tình trạng say xe, hãy áp dụng các cách khắc phục say xe hiệu quả dưới đây:
Chọn chỗ ngồi cố định và ít rung lắc
Nếu đi ô tô, hãy ngồi ở hàng ghế trước và nhìn thẳng về phía trước để mắt và tai trong đồng bộ về cảm giác chuyển động.
Trên tàu hoặc thuyền, bạn nên ngồi ở giữa hoặc gần nơi ít rung lắc.
Sử dụng gừng và bạc hà
Có rất nhiều cách khắc phục say xe bằng những nguyên liệu tự nhiên rất tốt cho sức khoẻ, dưới đây là một số cách phổ biến mà bạn có thể tham khảo:
Gừng tươi: Cắt một lát gừng và ngửi mùi hoặc nhai trực tiếp sẽ giúp giảm cảm giác buồn nôn. Bạn cũng có thể dán một lát gừng vào rốn để hỗ trợ dạ dày.
Bạc hà: Ngửi lá bạc hà hoặc sử dụng tinh dầu bạc hà sẽ giúp bạn giảm buồn nôn và chóng mặt.
Cách khắc phục say xe bằng gừng
Uống thuốc chống say xe
Ngoài ra, sử dụng thuốc tây cũng là một trong những cách khắc phục say xe được nhiều người áp dụng bởi nó không chỉ hiệu quả mà còn có tác dụng rất nhanh. Các loại thuốc kháng histamin như dimenhydrinate, meclizine hoặc promethazine thường được sử dụng để ngăn ngừa triệu chứng say xe.
Ngoài ra, bạn có thể chọn các sản phẩm từ thảo dược như nước uống Saytauxe – một loại nước thảo dược chứa gừng, trà xanh và cam thảo.
Bấm huyệt nội quan
Cách khắc phục say xe hiệu quả mà rất nhiều người đang áp dụng đó là bấm huyệt nội quang. Huyệt nội quan nằm ở giữa khớp cổ tay, cách điểm giao nhau giữa bàn tay và cánh tay khoảng 3 ngón tay (hình minh hoạ), bạn có thể dùng ngón tay cái ấn vào huyệt này để giảm cảm giác buồn nôn. Đây là phương pháp bấm huyệt an toàn và rất hiệu quả để khắc phục tình trạng say xe.
Cách khắc phục say xe bằng huyệt nội quan
Tránh sử dụng điện thoại hoặc đọc sách khi di chuyển
Nhìn vào màn hình hoặc sách trong khi xe đang di chuyển sẽ làm triệu chứng say xe nặng hơn. Thay vào đó, hãy nhìn ra xa hoặc nhắm mắt và thư giãn.
Hạn chế sử dụng điện thoại khi di chuyển
Thở sâu và thư giãn tinh thần
Tập trung vào hơi thở và thư giãn sẽ giúp bạn kiểm soát cảm giác khó chịu. Bạn có thể hít thở sâu từ từ và thở ra nhẹ nhàng để giúp cơ thể thư giãn.
Ăn uống hợp lý trước chuyến đi
Hãy tránh ăn quá no hoặc sử dụng thức uống có gas. Nên chọn những món ăn nhẹ và dễ tiêu hóa trước khi di chuyển.
Kết luận
Say xe có thể ảnh hưởng tiêu cực đến trải nghiệm di chuyển của bạn, nhưng đừng lo lắng! Chỉ cần áp dụng các cách khắc phục say xe hiệu quả từ những mẹo tự nhiên đến việc dùng thuốc, bạn sẽ có một chuyến đi nhẹ nhàng hơn. Chuẩn bị kỹ càng và giữ tâm lý thoải mái là chìa khóa giúp bạn tận hưởng hành trình của mình một cách trọn vẹn, không còn lo ngại về say xe nữa!
Nếu bạn đang có nhu cầu di chuyển từ Buôn Ma Thuột đến Phú Yên hoặc ngược lại, Nhà xe Bê Hà là lựa chọn hoàn hảo. Với nhiều năm kinh nghiệm trong ngành vận tải, Bê Hà cam kết mang đến cho khách hàng dịch vụ chất lượng với xe đời mới, êm ái và đội ngũ tài xế chuyên nghiệp. Không chỉ đảm bảo hành trình an toàn, Nhà xe Bê Hà còn chú trọng đến trải nghiệm thoải mái cho khách hàng, giúp bạn di chuyển suôn sẻ mà không lo say xe. Hãy đồng hành cùng Bê Hà để tận hưởng chuyến đi của bạn một cách trọn vẹn!
